Cosa mangiare prima di donare il sangue?

Per essere sempre in forma, un buon donatore deve avere una alimentazione sana e bilanciata, ricca di frutta, verdura, proteine ed è quindi importante sapere cosa mangiare prima di donare il sangue.  Per mantenere il fisico in perfetto equilibrio è importante avere una dieta ricca di ferro e povera di grassi. Donare è un’azione che impegna il nostro intero organismo ed è necessario ricordare di bere molto per mantenere il corpo ben idratato.  Le 24 ore prima della donazione si consiglia di mangiare cibi poveri di grassi e ricchi di liquidi: un pasto ideale potrebbe essere pasta, carne bianca e verdure. Il giorno della donazione è importante fare colazione almeno un’ora prima del prelievo e cercare di evitare creme, latticini e cibi grassi.  Dopo la donazione si può mangiare normalmente, senza però affaticare il fisico:ricordate di bere molta acqua, succhi e bevande analcoliche!